2015年12月19日，中国企业家（上海）峰会论坛暨2015年复旦大学EMBA同学会年会在上海国际会议中心隆重举行。本次论坛由复旦大学管理科学院与第一财经联合主办，沃尔沃汽车参与品牌支持。

在下午的分会场环节，复旦大学EMBA同学会医疗保健协会围绕现代健康健身话题，邀请上海传承导引医学研究所所长严蔚冰、中华生命信息能量研究中心院长熊及滋、上海大学社会学院教授顾骏三位拥有广大“粉丝”的专业人士，从回归常识角度，探讨科学有效的健康之道。 

道法自然，适合自我才是有效的养生

严蔚冰｜上海传承导引医学研究所所长

我想先分享一组漫画：第一张图是一位两鬓斑白的老人，在对一个年轻人说：“饭后百步走，活到99。”第二张图是另一位长者对那个年轻人说：“饭前百步走，活到99。”第三张图是那个年轻人满脸问号，心想到底走不走？

这组漫画告诉我们，任何方式只有适合你的才是有效的。如果每个人都去做同一件事情，未必就是件好事。比如现在很火的马拉松，本身当然是为了健康，但不一定适合每个人。如果不适应的人都去做，受到伤害，这就违背了追求健康的初衷。再比如，有的人说晚上运动好，这点我不能苟同。晚上没有太阳，空气又是最差的时候，并不好。我们说要“道法自然”，晚上很多动物都回笼子了，人类却一直在外面行动，我不认为这是件好事。晚上在小区里散步也是同样的道理，通常这个时候人们纷纷回家，各种车辆停进小区，排气很多，所以不一定是一个适合散步的好时候。因此，追求健康不要违背自然的生活规律。

养生的源头在于父母的基因，如果宝宝生来就很健康，以后长大了一般也会比较健康。长寿基因是存在的。所以大家在选择伴侣的时候可以问问他们家里爷爷奶奶的寿命长不长。所谓“命运”，命是死的，运是活的，所以命运还是可以改变的。我们需要找到适合自我的方式，顺应自然规律，适度地有效养生。

养生要着眼于“未病阶段”与“生命短板”

熊及滋｜中华生命信息能量研究中心院长

宇宙无穷无尽，人类存在的意义是什么？我觉得就是“生命”的价值。因此我们致力于探索生命，但我们在生命科学领域知之甚少，这是很遗憾的。人是一个复杂的综合体，要全面地认识的确有难度。

一个人的健康是有隐性和显性层面的，现代医学往往管理的是显性的层面，找到病因，然后治疗。但悲哀的是，有些病到了这个层面，即使检查到了，也为时已晚。所以我们更要关注前期的隐性层面，中医关注的就是这个层面，也叫“未病”阶段。我们在看人的时候，要看清楚一个人的健康处在什么阶段，在未病的阶段才能谈养生，到后面的阶段已经太晚了。这是我所说的开启智慧，通过智慧去判断处于哪个阶段，认识清楚这些才能对症下药地去管理自己的健康。

我们一出生的时候可能就有“生命短板”，一开始就要注意这个短板，在以后的日子里从这个短板的角度去养生，不要让更多的外界因素去消耗本来已经处于弱势的短板。同时，也要了解清楚自己可能患有的疾病会往哪个方向恶化，这样才能有的放矢去高效地养生。

养身先养心，学会倾听身体的声音

顾骏｜上海大学社会学院教授

身体的“本钱”是父母给的，每个子女都不一样，这个父母也决定不了。如果有54张牌，父亲母亲各给27张，是哪27张他们也说不准。先天的基础就决定了一个人体质的50%。这个是基因的问题，也决定了你的寿命。

前面严老师也提到“道法自然”，我觉得这个自然是要自然而然，心情要自然流露，倾听自己身体的声音，舒服的就去做，不舒服的不要勉强，生活要有张有弛。看看自然界里，运动强的寿命都不长。所以自己不安顺的事情不要做，要顺其自然。

我之前说到50%由基因决定，25%关乎心情，所以大家要学会养心。心情愉快，是养人的，如果紧张、压抑、气愤，都是对人体有害的。身体累了，通过休息还是能补回来的，但心累就不行。人要学会让自己高兴，不慌不忙，注意修心养性，不要为不能改变的事实和境况而焦急万分。所以，传统医学上又说“身心不分”。

听懂身体的声音就要去考虑身体的需要，而不是满足欲望。如果有需要，就自然去满足；不要人为地去提升这个需要，这就是助燃，迟早会有问题。只有学会倾听自己身体的声音，才能适时去养生，才能更好地让身体正常运作。